Haftada 6 kilo verin : İsveç Diyeti

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, ya da meşrubat içmeyin. Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde ****bolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.


Günlük Menüler

1. Gün

Sabah: 1 şekerli
Öğle: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata


2. Gün

Sabah: 1 şekerli
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve


3. Gün

Sabah: 1 şekerli
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata


4. Gün

Sabah: 1 şekerli , 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir

Akşam: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt


5. Gün

Sabah: 1 rendelenmiş havuç
Öğle: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam: 200 gramlık biftek, salata, brokoli


6. Gün

Sabah: 1 şekerli
Öğle: 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç

Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata


7. Gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: 100 gram ızgara et, taze meyve

Akşam: Hiç bir şey

ALINTIDIR