[b][color:9468=greenAHMET MARANKİ’DEN BESLENME ÖNERİLERİ
Zayıflama ve sağlıklı beslenme konusunda verdiği önemli bilgilerle son zamanların en çok konuşulan kişisi olan Prof.Dr. Ahmet Maranki daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilmeniz için önemli bilgilerini paylaşmaya devam ediyor. Sağlıklı yaşam için verdiği önerilerle birlikte ömrünüzü uzatmanız için gereken her türlü bilgiyide önerilerinde bulabilirsiniz. Ahmet Maranki tarafından daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için önerdiği besinleri ve bu besinlerin faydalarını açıklayalım.
Avokado : Son zamanların en revaçta olan meyvesi diyebiliriz. Diyetisyenlerin sıklıkla diyet listelerinde kullanmaktan çekinmediği bu meyve Ahmet Maranki’nin beslenme önerilerinde de önemli bir sırada yer alıyor. Avokado’nun en büyük faydalarından biri vücutta bulunan kötü kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilmesidir. E vitamini deposu olarakta bilinen avokado sadece içiniz için sağlıklı bir meyve olmamakla beraber cildinizin de yaşlanmasına engel olur. Zayıflamanız için olan en büyük faydası ise ödem oluşumuna engel olmasıdır.
Sarımsak : Sarımsağın faydaları anlatmakla bitmez diyenler çok doğru söylemiş diyebiliriz. Yapılan araştırmalar sonucunda sarımsağın, kötü kolestrol seviyesini azalttığı, aspirinden daha etkili bir şekilde kanı sulandırdığı, vücudu kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruduğu saptanmıştır. Hergün düzenli bir şekilde 1 diş sarımsak yemeniz sizi birçok hastalıktan koruyacak ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır.
Zerdeçal : Zerdeçal herkes tarafından bilinen ya da kullanılan bir besin maddesi değildir. Bunun aksine araştırmalar oldukça faydalı olduğunu desteklemektedir. Antioksidan etkisi sayesinde vücudu toksinlerden temizlemesi oldukça iyi bir başlangıç olduğu gibi faydaları sadece bununla sınırlı kalmıyor.
Kuruyemişler : Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemiş ailesi içinde yer alan bu gıdalar en iyi mineral kaynağı olarak bilinmektedir. Zayıflamak isteyenler için çok yüksek miktarlarda tüketiminin önerilmemesinin nedeni kalori açısından oldukça zengin olmasıdır. Ancak kuruyemişlerin beslenme düzeniniz içinde kullanılması sindirim sisteminizin çok daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.
]
Paz Nis. 18, 2010 2:40 pm