Kırışıksız Bir Cilt İçin Ne Yemeli?

Kırışıksız Bir Cilt İçin Ne Yemeli?



Lynn Grieger -Rendelenmiş havuçları spagetti sosuna ekleyin. Verdikleri huzuru fark etmeyeceksiniz ve karotenleri cildinizi besleyecek.
-Taze ıspanak yapraklarını salata yeşilliklerine ekleyin. Ispanak diğer marul çeşitlerinden daha çok karoten içerir.
-Vanilyalı yoğurt ve taze meyvelerden yapılmış günlük meyve tatlınızın tadını çıkarın.
-Diyetinizdeki karoteni artırmak için meyve seçimleriniz; kayısı, şeftali, mango ya da papaya gibilerini içersin.
-Cildiniz için iyi olacak sonrası özel tatlı içinse bir şarap bardağına buzlu kavun toplarını yerleştirin.
-Akşam yemeği öncesinde atıştırmalık olarak taze brokoli çiçeklerini buzdolabından elinize alın. Herkesin seveceği bir ikram için en favori az yağlı dip sosunuzla servis edin.
-Her akşam yemeğinin bir bölümünü meyve için ayırın. Geceleyin meyve salatasına eklemek üzere konserve edilmiş, taze ya da dondurulmuş şeftali ve kayısıları elinizde tutun.
-Nefis yeni bir tat için mango ya da papaya gibi tropik meyvelerden seçin. Eski aynı meyvelerden yoruldunuz mu? Tropikali deneyin!
-Makarna ya da domates salatalarına brokoli ve taze ıspanak ekleyin. Onlar her tarife uyar.
-Salça tariflerinde domates yerine papaya koyun.
-Karotence yüksek meyvelerden yapılmış meyve suları araştırın. Aynı eski portakal ve elma suları yerine ufkunuzu genişletin!

ALINTIDIR