İştahsızlık konusunda öneriler :

İştahsızlık konusunda öneriler :

Her çocuğun büyüme oranıyla ilgili olarak yeme miktarı vardır. Yaşına ve gelişimine göre değişim gösterebilir. Yemek yeme kapasitesi her çocukta farklıdır ve bu kapasite aşıldığında çocuk kendisine fazla gelen gıdayı mutlaka çıkartır. İştahının kaçmaması için, çocuk acıktığında zamanı beklenmeden mutlaka yedirilmelidir. Yemek yeme konusunda yapılan zorlama, baskı ve cezalandırma gibi müdahaleler çocuğu yeme isteğinden uzaklaştırır. Ağır ve oyalanarak yiyen çocuğa tepki gösterilmemeli, keyifli konuşmalarla zevkli hale getirilmelidir.

Yemek öncesinde verilen abur cubur olarak geçen, şeker, çikolata, cips, kraker gibi gıdalar iştahı engeller. Çocuğa konusunda alternatifler, değişik tatlar ve onun gözüne daha hoş ve eğlenceli görünecek şekilde süslenmiş gıdalar sunmak, yeme alışkanlıklarını değiştirir. Yemek yerken herhangi bir konuda çocuğu eleştiren konuşmalar yapılması çocuğun yeme zevkini ortadan kaldırır. Çocuğun tabağına çok fazla koymak yerine, yiyebileceği kadar koyup bitirmesini sağlamak ve sonra onu taktir etmek, yeme davranışını geliştirir.

Çocuklar hergün mama sandalyesinde oturmak istemeyebilirler. Zaman zaman ailenin yanında masaya oturtmak ona değişik gelebilir. Evde yaşanan gergin hava ya da tartışma ortamı çocukların iştahlarının kesilmesi için yeterli bir nedendir. Dolayısıyla yaşanan sıkıntı ve üzüntüler çocuğa hissettirilmemelidir. Çocukların açık havada oynamalarını ya da zaman geçirmelerini sağlamak iştahlarının artışında büyük rol oynar.

Arkadaşları ile birlikte yiyebileceği ortamlar yaratmak, yemeği eğlenceli hale getirir. Özellikle sıcak havalarda, sık sık ağır yemekler yedirmek yerine hafif ama besleyici yiyecekler tercih edilmelidir. Kardeş ya da arkadaş kıskançlığı gibi çocukların yaşadığı kıskançlıklar iştahlarını olumsuz etkiler.

Anne ve babaları tarafından dövülen ve sık azar işiten çocuklar, yemeyerek büyüklerini cezalandırmak isteyebilir. Pişirilen yemeklerin lezzetli ve iyi pişirilmiş olması iştahı artırıcıdır. Yemeklerin, çok sıcak ya da çok soğuk olması yeme isteğini azaltabilir. Yemek öncesi çok süt ya da su içmek daha az yemeye neden olur. Bütün aile günün belirli saatlerinde hep birlikte sofraya oturup, birlikte yemesi çocuk için iyi bir model oluşturur.

Çocuğu yerken kendi haline bırakmak, bunu yaparken de etrafı kirletmesine göz yummak gerekir. İştahsızlıkla beraber, çocuklarda kilo alımı durduysa, halsizlik gözleniyorsa, hareketsiz ve huzursuzsa, saçları cansız ve dökülüyorsa, ishalse, ateşi varsa, cildi kuruysa, boğazında ya da kulağında ağrı varsa mutlaka doktora danışılmalıdır.

ALINTIDIR